季節が変わり何日か前から気温が20℃を下回り寒くなってきました。
季節の変わり目などに体調を崩す方が増えています。
また、この時期に肩こり・めまい・頭痛・腰痛なども、増えてきています。
我慢して、重大になる前に日頃からのケアを大切にしてください。

普段からカラダを動かしていないと、筋肉は落ちてしまいます。
筋肉が落ちると、基礎代謝が悪くなり、脂肪が増え、冷えを感じやすくなります。

週に１～２日くらいの運動が効果的です。
ぜひ、行ってみてください。