今日で、42歳終わりです。
はや(ﾟдﾟノ)ノ ﾋｨｨ!!
40歳前くらいからカラダが段々疲れやすくはなってきました。
年上の患者さんなど話を聞いたり施術したりしていると、
きっと私もカラダが辛くなってくるんだろうなーと、ヒシヒシと感じてはいました。
実際40歳を迎えて体力がガクッと落ちたのは感じました。
代謝が悪くなり、なかなか痩せない。体は疲れているが寝つきが悪い。
日中眠たいなど、いつもカラダがだるい感じがありました。
『このままでは、施術する者としてはいけないと。』
今年になって、本格的にカラダ造りを始めてみました。
週２回ペースで、ジョギング。ダンベルのウェイトを重くして、筋トレを‼
気になっているところを、意識してトレーニングするようにしました。
一年かけて、筋力がUPしてきたのと、体脂肪が落ちた、体重も少し落ちたと、
凄くカラダが軽く感じられるようになりました。
すると、お腹が出ていたのが凹むし、お尻から脚にかけて太くなってきたのと、
姿勢も改善してきて、日中のだるさも無くなりました。
やはり、運動は日頃から大切だということと、体感バランスも重要ということになります。
目指すはシックスパック！
皆さんも一緒にやりましょう。カラダに変化が出てくると楽しくなります。