私事ではありますが、今年の4月から続けている運動にて、
体重、2.3キロ減
体脂肪　24%→15.4%   8.6%減
減らす事が出来ました。
やる気次第で、ダイエットは可能です。

週二回 20分くらいジョギング
ダンベル、ウェイト10キロ

ダンベルフライとダンベルプレスにて
少しずつ効果が出てきていると思われます。
今後はお腹周りと、下半身の強化をしていきたいと思います。

また、効果が出てきたらUPしていきます。