両肩が前に内旋していると、頭の位置も前に出てしまい
猫背の姿勢になっている人や、肩だけ内旋して首はまっすぐな人も
首から肩、僧帽筋や肩甲挙筋にかけパンパンに張っている人が多いです。
このような状態にある人は肩が凝りやすい、頭痛がおこりやすいなどが
特徴にあります。
体感バランスを整えることがもちろんですが、背中側の筋肉
僧帽筋や広背筋などが弱いのが特徴になります。
ゴムチューブバンドを使用して、胸の前で大きく腕を広げる感じで
引きながら背中の筋肉（僧帽筋、菱形筋などの）を意識しながら広げて
トレーニングをすると背中もスッキリとし姿勢も良くなります。
自然と胸が張れるようになり、肩こりや頭痛も起こりずらくなっていきます。
ぜひ、ゴムチューブエクササイズをトレーニングに取り入れてみてください。
さわやか健康カイロに来られている方で、背中が丸く左右のバランスが
悪かった人でゴムチューブエクササイズを実践したところ背中のバランスが
左右均等になり、姿勢も改善しました。